Лучшие витамины для женщин по отзывам. топ 25

Менсе

Производитель Фарма (Россия). Самый сильный состав среди сех БАДов для женщин после 40.

  1. Фитоэстрогены – нормализует давление, купирует приливы, убирает боли в мышцах
  2. Бета-аланин – улучшает память, восстанавливает биоритмы
  3. Витамины Е, все витамины группы В, С – увлажняет кожу, избавляет от бессонницы, укрепляет иммунитет
  4. 5-гидрокситриптофан –растительный антидепрессант

Преимущества

  1. Препарат действует сразу после приема первой таблетки.
  2. Доступная цена.
  3. Отсутствие побочных эффектов.
  4. Можно принимать по необходимости во время всего климатического периода.

ОТЗЫВЫ
Екатерина, 50 лет.

После наступления климакса почувствовала себя очень плохо. Постоянная слабость, приливы и скачки давления мешали жить полноценной жизнью. Менсе мне очень помог. Принимаю его уже второй месяц. Поскольку у меня очень сильные нарушения, доктор порекомендовал продолжать прием.

Это были лучшие на сегодняшний день БАДы для женщин после 40, купить препарат можно в аптеке или через интернет поставщика. Стоит ли повторять, что консультация у своего гинеколога будет не лишней? Берегите себя и свое здоровье и всегда оставайтесь красивыми и привлекательными. Пишите, какие БАДы вы пробовали и что можете посоветовать нашим читательницам, с теплом команда «Наши авторы».

Рейтинг витаминов при менопаузе

Критериев выбора лекарственных средств много, для каждой группы и разновидности медикаментов они свои. Какие витамины пить при менопаузе, в идеале должен назначать лечащий доктор. Если речь идет о БАДах, натуральных безвредных препаратах, можно руководствоваться собственными предпочтениями. Vyborexperta.ru отбирал номинантов в обзор по нескольким параметрам:

  • Вид – биодобавка, фитопрепарат, витаминный и/или минеральный комплекс;
  • Состав – комплекс веществ, наличие полезных добавок;
  • Терапевтические свойства – поддержание конкретных органов и систем;
  • Назначение – профилактика, лечение, повышение тонуса организма;
  • Принцип действия – быстродействие, накопительный эффект;
  • Показания – универсальное или узконаправленное средство;
  • Возраст – для какой возрастной группы предназначается;
  • Форма выпуска – таблетки, капсулы, жидкие растворы и др.;
  • Схема приема – кратность, дозировка, длительность курса;
  • Ограничение – противопоказания строгие, относительные;
  • Риски – переносимость, усвояемость организмом, побочные действия;
  • Безопасность – наличие или отсутствие вредных компонентов.

Немаловажным показателем для команды проекта выступали мнения ведущих медицинских специалистов, их врачебная практика. Они, а также отзывы пациенток, помогли определить преимущества и недостатки каждого номинанта, расставить их по местам в топ рейтинге. На основе этого названо 7 лучших средств в 2020 году.

Лучшие витамины с селеном

При менопаузе

Женщины крайне тяжело переносят климакс. Кровянистые выделения, слабость, бессонница, нарушение функционирования нервной системы отмечаются практически у всех. И чтобы облегчить перечисленные симптомы, следует принимать специальные препараты 40+. В аптеках выбор просто огромен, но покупать какое-либо средство необходимо только после консультации врача.

  1. Фемикапс – лекарственный комплекс, который изготавливают в Финляндии. Состоит из преимущественно растительных компонентов, таких как: витамины группы B, пассифлора, токоферол, примула вечерняя способствуют восстановлению нервной системы, борются с нарушениями сна и в целом действуют успокаивающе.
  2. Менопейс – его привозят из Великобритании. Средство обогащено полезными минералами, а также пантотеновой кислотой. Вместе они влияют на синтезирование эстрогенов, понижение частоты климактерических явлений, нормализуют баланс половых гормонов. Женщинам, которым больше 40 лет, при менопаузе рекомендуется принимать комплекс витаминов в самом начале.
  3. Витатресс – лекарство представлено от отечественного производителя. Содержит витамины A, E, D, витамины группы B, аскорбиновую кислоту. Восстанавливает работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Для получения лучшего результата, нужно начинать лечение при первых проявлениях симптомов.
  4. Ци-Клим – это средство также назначается в начале менопаузы. Витамины (B6 и L-карнитин), минералы и экстракт пустырника в составе нормализуют эмоциональный фон и улучшают работоспособность.

Витамины Комплевит

Такие комплексы не будут  лишними для женщин, особенно в климактерический период. Они не только облегчат симптомы, но и помогут сохранить женское здоровье. Но не стоит покупать что-то из этого списка без рекомендации специалиста.

Лучшие витамины для женщин после 40 лет. ТОП 3

1. Компливит Кальций Д3

Действенный препарат специально для женщин в возрасте от 40 лет благоприятно воздействует на организм при менопаузе. Поскольку именно в этот период дамский организм нуждается в дополнительных микроэлементах, состав как раз приходит на помощь.

В целом, действие витаминов направлено на улучшение общего состояния, быстрое укрепление суставов, повышение регенерации кожных покровов. Также они укрепляют зубы и кости. А первые результаты становятся заметны буквально через пару недель применения состава.

2. Besins Healthcare Фамвиталь

Французские витамины с эффектом «анти-эйдж» состоят из целых 16 активных компонентов. Они улучшают как внешний вид женщины, так и ее внутреннее состояние.

Препарат продается в капсулах, которые расщепляют жиры и даже сжигают часть калорий.

Через 7-8 недель приема средства появляются заметные результаты – уменьшение морщин, увлажнение кожных покровов, укрепление костей и ногтей.

Кроме того, становится меньше объем талии, хотя в возрасте после 40 лет добиться такого эффекта весьма сложно.

3. Ledy’s Formula Женщина 40+

Средство канадского производства имеет немало положительных свойств.

Оно способно возвратить дамскому организму спокойствие после гормонального сбоя, а также подавить раздражительность.

При приеме таблеток есть и визуально заметные изменения – ускоренный рост ногтей и волос, улучшение состояния кожи.

Из противопоказаний производитель указал лишь на заболевания, связанные со щитовидной железой.

3 Fancl Good Choice Women 30

Ведущий японский производитель биодобавок и оздоровительных комплексов представляет на нашем рынке эффективную систему формирования здорового и красивого тела. Вам придется пропить 30-дневный курс по весьма интересной схеме: 7 капсул объединены в 1 пакетик, который надо опустошить в течение дня. Получается, что в организм отдельно поступят витамины, минералы, омега-3, коэнзим Q-10, лактобактерии, HTC коллаген и железо. Такая форма приема гарантирует идеальную усвояемость компонентов, поскольку элементы не конфликтуют между собой.

По поводу данного товара в сети ведутся споры: стоит ли платить немалую сумму за витаминную продукцию, и соответствуют ли результаты ожиданиям. К тому же данный продукт сложно отыскать даже в крупных аптечных сетях. Большинство считают, что японское качество не имеет аналогов, и на своем опыте убеждаются в эффективности. Улучшается состояние кожи, ногтей, волос, стабилизируется работа ЖКТ, сердца и нервной системы, укрепляется иммунитет.

Достоинства:

  • уникальный состав;
  • готовая схема приема.

Недостатки:

  • дефицитность в магазинах;
  • дороговизна курса.

Виды БАДов

Биологически активные добавки бывают разные, в зависимости от происхождения. Выделяют три группы. Первая – нутрицевтики. Они представляют собой различные питательные элементы: белки и аминокислоты, жиры и жирные кислоты, полисахариды, пищевые волокна, микро- и макроэлементы, витамины.

О самых эффективных витаминах и минералах для женщин читайте здесь.

Эта группа делится на маленькие подгруппы в зависимости от преобладающего компонента, но часто их все комбинируют между собой для сбалансированного содержания белков, жиров и углеводов. Нутрицевтики показаны при метаболических, сосудистых заболеваниях, онкологии, иммунодефиците.

Парафармацевтики – вторая группа биодобавок, которая очень близка к лекарственным средствам. Но, в отличие от медикаментов, в парафармацевтиках активный компонент содержится в небольшой дозе для коррекции состояния, а не для лечения.

В состав таких добавок входят органические кислоты, биогенные амины, олигосахара, биофлавоноиды и другие активные вещества. Они используются для нормализации работы всех органов и систем с учетом доминирующей патологии.

Эубиотики и пробиотики тоже относят к БАДам. Вопреки распространенному мнению, это не совсем лекарства, а скорее биодобавки. Эубиотики представляют собой живые микробы, которые населяют пищеварительный тракт в норме, а пробиотики – полезная для них пища.

Лучшие витамины для женщин от 30 до 40 лет

Lady’s formula Женщина 30 Плюс

Формула средства активно борется с хронической усталостью, которая становится частой спутницей женщин после 30-ти. Препарат помогает поддерживать активность, повышает стрессоустойчивость, снижает склонность к накоплению лишних килограммов и целлюлитных отложений. БАД эффективен в профилактике мастопатии, эндометриоза, препятствует снижению либидо.

  • профилактические меры против женских болезней;
  • стимулирование выработки коллагеновых соединений;
  • улучшение общего самочувствия.
  • возможно проявление реакций гиперчувствительности к компонентам;
  • цена.

Fancl Good Choice Women 30

Многокомпонентный БАД японского производства основан на раздельном приеме минералов, коэнзимов, витаминов, лактобактерий, коллагена, железа. Благодаря подобной схеме все вещества усваиваются в полной мере, восполняя запасы в течение дня. Препарат налаживает работу ЖКТ, стабилизирует нервную систему, активирует приобретенный иммунитет, преображает уставший внешний вид.

  • эффективность;
  • высокая усвояемость компонентов.
  • доступность на отечественном рынке;
  • стоимость.

Эвалар Лора

Относительно дешевый препарат содержит гиалуроновую кислоту, увлажняющую ткани организма изнутри. Благодаря ей замедляется процесс формирования морщин, рельеф эпителия приобретает гладкость, содержание влаги не падает ниже критической отметки. Витамин Е запускает антиоксидантные химические процессы в клетках, аскорбиновая кислота ускоряет кровообращение, насыщая кислородом все органы.

  • проявление явного косметологического результата уже спустя месяц;
  • стоимость;
  • поддерживание нормального функционирования органов;
  • устранение шелушений и тусклости кожи.

широкий круг противопоказаний.

Как выбрать нужную добавку

Чтобы выбрать нужную добавку, нужно определиться с целью ее назначения.

При желании дополнить рацион полезными веществами с целью профилактики, лучше использовать нутрицевтики в виде различных поливитаминных комплексов с микроэлементами и другими добавками. Для коррекции отклонений при заболеваниях, более полезны парафармацевтики и эубиотики.

Если ты серьезно решила взяться за свое здоровье и поддерживать его биологическими активными добавками, тогда рекомендую присмотреться к курсу врача Ирины Жгарёвой «Витамины, минералы, БАДы для женского здоровья».

Что особо мне нравится, в этом курсе есть календарь разумного и правильного приема полезностей для женщин. Он расписан на целый год, учитывая времена года, дозировку и популярные, доступные комплексы витаминов и минералов, трав и других полезных биологических активных добавок.

Предпочтение стоит отдать европейским фирмам: SOLGAR, COUNTRY LIFE, NEOCELL, CARLSON LABS

А вот тайские и китайские средства требуют осторожности. Среди индийских препаратов популярностью пользуется Himalaya

Внимательно ознакомьтесь с составом, а также показаниями всех компонентов перед употреблением.

Какие витамины принимать женщинам

В возрасте свыше 50 лет женщинам нужно принимать витамины, так как из-за гормональных изменений в организме падает иммунитет, происходит нарушение обменных процессов, органы и их системы начинают функционировать хуже. Из важных соединений выделяют:

  1. Вит. D – препятствует развитию остеопороза, поддерживает показатель кальция в крови, нормализует обменные процессы и способствует улучшению работы головного мозга. Укрепляет иммунитет и угнетает раковые клетки.
  2. Вит. E – антиоксидант, омолаживает организм в целом и делает кожу более эластичной. Улучшает функционирование головного мозга, укрепляет сосудистые стенки, нормализует продукцию гормонов, стабилизирует показатели артериального давления.
  3. Вит. A – способствует усвоению организмом железа, обладает противоопухолевым действием. Позитивно влияет на щитовидную железу, устраняет сухость кожных покровов и снимает воспаление слизистых.
  4. Вит. C – помогает снизить выраженность гиперпигментации, делает морщины менее выраженными, придает коже тонус, поддерживает гормональный баланс, усиливает иммунитет, повышает настроение, тормозит старение за счет вывода свободных радикалов.
  5. Вит. группы B – повышает скорость обменных процессов, усиливает когнитивные способности, решает проблемы со сном, улучшает работу нервной системы, помогая справиться с тревожностью, депрессивными состояниями.
  6. Вит. F – помогает накапливаться фосфору и калию в костных тканях, усиливает защитные способности организма, препятствует развитию атеросклероза, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует состояние кожных покровов, помогает привести массу тела к норме.
  7. Цинк – способствует нормальному метаболизму, восстанавливает и улучшает работу нервной системы и головного мозга, препятствует развитию атеросклероза, поддерживает слух, не позволяя ему снижаться, сохраняет остроту зрения, молодость кожи, крепость ногтей, волос, зубов.
  8. Бор – помогает усвоению кальция организмом, препятствует его вымыванию из костных тканей, ускоряет регенеративные процессы, поддерживает гормональный баланс, замедляет и способствует снижению интенсивности воспалений.
  9. Кальций – предотвращает риски развития остеопороза, гипокальциемии, рассеянного склероза. Улучшает память, нормализует работу нервной системы и головного мозга, повышает качество сна. Восстанавливает состояние ногтей, волос, зубов, костей, препятствует старению кожи.
  10. Йод – поддерживает гормональный баланс, нормализует скорость обменных процессов, улучшает работу головного мозга и нервной системы, усиливает иммунитет.
  11. Магний – препятствует вымыванию кальция из костных тканей, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует показатель холестерина, улучшает качество сна, помогает бороться со стрессами, депрессивными состояниями и другими нарушениями работы ЦНС.
  12. Калий – поддержание нормального водно-солевого баланса, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, ЦНС, восстановление и поддержание состояния мышечных структур, повышение качества функционирования почек и надпочечников.
  13. Селен – нормализует обменные процессы, улучшает иммунную функцию, восстанавливает состояние печени и почек, поддерживает гормональный баланс, укрепляет сердечно-сосудистую систему, выводит из организма тяжелые метали и понижает риски развития онкологии.

В таблице приведены суточные нормы веществ – для женщин после 50 лет, при климаксе и максимальные дозы, назначаемые врачом для поддержания и восстановления иммунитета и работы организма.

Название Суточная потребность для женщин 50+ в климактерическом периоде Суточная норма для женщин после 50 лет Для повышения иммунитета – точную дозу определяет врач
B1 1,0-1,3 мг 1,0-1,3 мг 25-50 мг
B6 1,8-2,0 мг 1,8-2,0 мг 20-80 мг
B12 2,6 мкг 3,0 мкг 100-300 мкг
C 75-90 мг 65-100 мг 100-5000 мг
Фолиевая кислота 400 мкг 180-200 мкг 800-1000 мкг
A 0,8 мг 0,7 мг макс 2,8 мг 3-30 мг
E 27-36 мг 15 мг 54-545 мг
D 0,01 мг 0,01 мг До 0,07 мг
F (омега-3, омега-6, омега-9) 0,8-1,2 г 0,8-1,2 г Не установлено
Кальций 800-1500 мг 1000 мг 2500 мг
Магний 300-350 мг 320 мг 400 мг
Селен 55 мкг 55 мкг 70 мкг
Калий 4700 мг 4700 мг До 5000 мг
Бор 1-2 мг 1-2 мг 13 мг
Цинк 8-10 мг 7-8 мг 12 мг
Йод 100-150 мкг 100-150 мкг 600 мкг

Витамин E в случае «тяжелого» климакса допустимо доводить до 300 мг, но только после консультации с врачом. Без него не стоит завышать дозу, в таком варианте рекомендуют принимать минимальную. Также, без врачебной консультации нельзя повышать дозу любых витаминов и других компонентов. Если есть дефицит какого-то вещества, медик назначит индивидуальную дозу, которая может соответствовать высшей терапевтической.

Изменения в организме женщины после 40 лет

Многие женщины задумываются о приобретении витаминов. Как правило, обусловлено это ухудшением общего самочувствия, внешними проявлениями (медленным ростом волос, ломкостью ногтей, сухостью кожи). Существует возраст, который специалисты связывают с этими неприятными изменениями в организме женщины, при этом он не зависит от самой дамы, а является природным естественным процессом. Это возраст после 40 лет. Уход за телом и кожей в этот период лишь на время поможет отодвинуть видимые трансформации.

Избежать старения невозможно, ведь его причиной являются гормональные изменения у сорокалетних женщин. Этот возраст связан с окончанием репродуктивной функции, угасанием работы яичников, которое снижает количество вырабатываемых женских гормонов (эстрогена, прогестерона) и с постепенным повышением пролактина (гормона, вырабатываемого в гипофизе мозга). При этом изменения затрагивают обновление кожи лица. Новые клетки в 40 лет образуются медленно, поэтому ороговевшие чешуйки быстрее нарастают, что делает эпидермис грубее, толще. Кроме того, у сорокалетних дам:

  • ухудшается приток крови, который доставляет к клеткам недостаточное количество полезных микроэлементов, кислорода;
  • сокращается выделение секреций сальных желез, которые отвечают за защиту кожи от солнечных лучей, воздействия окружающей среды;
  • наблюдается нарушение менструального цикла, которое является первой ступенью начала климакса;
  • замедляется процесс обмена веществ;
  • снижается костная масса, приводящая к хрупкости;
  • повышается риск появления доброкачественных опухолей.

Устранить видимые возрастные изменения, укрепить иммунитет, сохранить умственную и физическую активность поможет использование антивозрастных косметических средств, ежедневный уход, массаж и прием витаминов для женщин после 40.

Эти биологически активные вещества ускоряют выработку ферментов, которые необходимы для расщепления пищи на вредные и полезные компоненты. Благодаря витаминам поддерживается правильный обмен веществ.

Как изменяется организм сорокалетней женщины

Преодолев сорокалетний рубеж, дамы испытывают необходимость в приобретении витаминов. На фоне возрастных изменений у некоторых представительниц прекрасного пола наблюдается слабость, ухудшение самочувствия и состояния волос, начинают ломаться ногти, а кожа становится сухой и вялой.

Подобные изменения медики связывают с возрастными критериями и считают их вполне ожидаемыми. Возраст после 40 предполагает усиленный уход за телом, ведь только так можно отсрочить видимые признаки старения организма.

В то же время стоит понимать, что остановить время невозможно. Изменения гормонального фона, естественные для организма 40-ка летней женщины, определены завершением репродуктивного периода.

Яичники перестают работать с прежней интенсивностью, и количество женских гормонов стремительно сокращается, а уровень пролактина стремительно увеличивается. Все это отражается на внешности. В сорок лет процесс регенерации значительно замедляется, вследствие чего эпидермис грубеет и видоизменяется.

Кроме того, у женщин после сорока:

  • сальные железы сокращают выделения секреций, а ведь именно они защищают эпидермис от ультрафиолета и других негативных внешних факторов;
  • менструальный цикл становится нерегулярным, чувствуется приближение климактерического периода, обменные процессы замедляются;
  • повышается вероятность образования доброкачественных опухолей;
  • кровь курсирует с меньшей интенсивностью, не обеспечивая клетки достаточным питанием.

Прием препаратов, обогащенных витаминами, в комбинации с использованием противовозрастной косметики, массажей и разумных физических нагрузок поможет поддержать иммунную систему. Подобный комплексный уход в возрасте после 40 необходим.

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Комплекс витаминов для женщин после 40 лет

Насытить организм необходимыми ему веществами, а также сбалансировать их уровень способны витаминные комплексы, которые можно приобрести в аптеке. В возрасте после 40-ка предлагается выбирать следующие препараты: «Витрум» либо «Центрум», а также «Алфавит» или «Компливит».

Существует несколько различных витаминных ЛС из серии «Витрум»:

  • Бьюти Элит, в котором содержатся экстракты растений и витамины, которые оказывают благоприятное воздействие на волосы и кожный покров, способствуя их оздоровлению;
  • Перфоменс витамино-минеральный комплекс с добавкой экстракта женьшеня, который способствует повышению работоспособности;
  • Остеомаг, который способствует укреплению костей (его часто принимают как профилактическое средство против переломов);
  • Мемори, дополненный экстрактом Гинкго Билоба – он активизирует деятельность головного мозга, устраняет усталость, а также повышает концентрацию;
  • Атеролитин используется в качестве профилактической меры против развития остеопороза.

Комплекс витаминов из линии «Алфавит» для женщин старше 40-ка также представлен различными препаратами, среди которых можно подобрать тот, который будет полностью соответствовать всем потребностям:

  • Классик, в котором содержится полный набор всех необходимых компонентов, полезных для женского организма;
  • Косметик – комплекс, способствующий омоложению организма, а также улучшению всех его структур – кожи, ногтей, волос;
  • Энергия – поливитаминный комплекс, который дополняется экстрактами лимонника, а также женьшеня. Эти компоненты способствуют укреплению иммунной системы, и вместе с этим добавляют жизненной энергии.

«Компливит» следует принимать женщинам в возрасте за 45 лет. Все активные компоненты этого витаминного комплекса способствуют улучшению процессов обмена, уменьшают проявления менопаузы, а также нормализуют гормональный фон.

«Центрум» является универсальным средством, которое подходит женщинам в любой период в промежутке 18-50 лет. Омолаживать и оздоровлять организм помогают входящие в состав препарата 11 минералов, а также 13 витаминов.

Рекомендации по приему

Препараты с цинком и селеном рекомендуется пить во второй половине дня, во время или после еды. Иначе вещества будут плохо усваиваться и не дадут желаемого результата. Но перед приемом лучше проконсультироваться с врачом, определить реальную потребность в микроэлементах. А самолечением заниматься не стоит.

Ассортимент витаминов с селеном и цинком большой, главное – сделать правильный выбор. А предпочтение лучше отдавать проверенным добавкам с высоким содержанием активных компонентов.

Оставляйте отзывы о препаратах с цинком и селеном. Пишите об их недостатках и достоинствах.

Признаки дефицита витаминов

Недостаток полезных элементов вызывает ухудшение внешнего вида, здоровья, психоэмоционального фона. Постепенно снижается иммунитет, обостряются хронические заболевания. Заметить дефицит можно после строгой диеты, стресса, тяжелой работы или болезни.

Основные симптомы нехватки:


Симптомы нехватки витаминов в организме.

  • сухость кожных покровов на локтях, ступнях, растрескивание губ, слезотечение указывают на недостаток витамина А;
  • плохой аппетит, упадок сил, одышка, озноб и снижение артериального давления сигнализируют о дефиците витамина В1;
  • головные боли, слабость, выпадение волос, растрескивание губ и ухудшение зрения в темноте — организму недостаточно В2;
  • В6 — тревожность, нарушение сна, сыпь на теле, конъюнктивит и снижение аппетита;
  • В9 — первые признаки старения (морщины, седина);
  • недостаток В12 вызывает расстройство стула, изжогу, боли в животе, слабость, головокружение и шум в ушах;
  • синяки на теле даже после несильных ударов, кровоточивость десен, плохой запах изо рта — дефицит аскорбиновой кислоты;
  • витамин D — обильное потоотделение (не зависит от физических нагрузок, погоды и других факторов), депрессивное состояние, мышечная боль.

Если высыпания на теле, выпадение волос, ломкость ногтей можно списать на неправильный уход, то на другие симптомы не обращаться внимания не получится.

Эстровел

Препарат Российского производства. Назначается женщинам в период менопаузы для улучшения общего состояния. В состав входят.

  1. Изофлавоны сои – снижает частоту приливов
  2. Экстракт ямса китайского – профилактика остеопороза
  3. Экстракт плодов витекса – снимает раздражительность
  4. Витамины К1, Е, В9, В6 – предотвращает задержку воды в организме
  5. Бор – обладает противогрибковым действием

Преимущества

Благодаря натуральному составу, нормализует женские гормоны, позволяет вести активный образ жизни.

Предостережение

  1. Биодобавка имеет накопительное действие.
  2. Неприятно пахнет.

ОТЗЫВЫ
Ольга, 49 лет.

После операции, гинеколог порекомендовал принимать Эстровел. Самочувствие улучшилось не сразу. Где-то через три, недели перестала раздражаться и сильно потеть по ночам. Прошли приливы.

Комплексы, предназначенные для женщин при менопаузе

Период угасания репродуктивной функции у некоторых представительниц прекрасного пола переносится очень тяжело. Недомогание, приливы и общее ухудшение состояния отмечаются в большом количестве случаев. С целью облечения симптоматики необходим прием специальных витаминов для женщин после 40 лет. На фармацевтическом рынке масса средств, но назначение должно осуществляться квалифицированным специалистом.

Вот лишь некоторые из них:

  • Ци-Клим. Популярное средство, которое назначают женщинам с началом менопаузы. В составе пустырник, минералы и витамины, в том числе Л-карнитин и B6. Улучшает эмоциональный фон, повышает работоспособность.
  • Менопейс. Много положительных отзывов об этом препарате. Он производится в Великобритании. В составе присутствуют минералы и пантотеновая кислота. Данный комплекс помогает ослабленному организму синтезировать эстрогены, снижает частоты климактерических проявлений, приводит в нормальное состояние баланс половых гормонов. Такие витамины лучше принимать в начале менопаузы.
  • Витатресс. Создан отечественными фармацевтами. В составе присутствуют витамины А, Д, Е, аскорбиновая кислота, представители группы В. Он нормализует деятельность нервной системы и активизирует работу сердечно-сосудистого аппарата. Можно добиться хорошего результата, если начать принимать средство «на заре» климакса.
  • Фемикапс. Эти витамины для женщин после 40 производятся в Финляндияи. В основе — растительные компоненты. Примула вечерняя, пассифлора, витамины группы В и токоферол оказывают благотворное влияние на нервную систему. Успокаивающее действие и борьба с бессонницей обеспечены.

Правильное применение

Нехватка витаминов может иметь сходные симптомы с некоторыми заболеваниями, а также дефицит разных микроэлементов сопровождается одинаковыми признаками. Учитывая эти факторы, назначать самостоятельно комплекс витаминов нельзя, делать это должен врач. Употребляя без консультации микроэлементы, можно нанести вред здоровью, спровоцировать проблемы с работой ЖКТ.

Например, жирорастворимые элементы А, D, К, Е могут накапливаться в избытке и оказать негативное влияние впоследствии. Передозировка также может спровоцировать мигрень, нарушение артериального давления, тошноту и другие нежелательные симптомы. Выбор витаминов должен быть индивидуальным после осмотра врача и результатов необходимых анализов.

Для устранения гиповитаминоза подбирается правильное питание, но продукты не содержат необходимую суточную норму микроэлементов или степень усвоения не достигает достаточного уровня. Поэтому правильно подобранный комплекс витаминов поможет восполнить дефицит. Витамины могут назначаться в таблетках, порошке, каплях, драже. В некоторых случаях возможны инъекции.

Моновитамины в любой форме впитываются одинаково, а поливитамины желательно использовать в виде капсул, это позволяет витаминам внутри капсулы постепенно всасываться в кровь. Капсула проглатывается целиком.

Все витамины рекомендовано принимать утром с едой, запивая водой. Нельзя смешивать прием с молоком, газировкой или кофе — это затормозит усваивание элементов.

Для здоровья и сохранения женской красоты многие фармацевтические компании разрабатывают специальные комплексы, способствующие нормализации баланса полезных элементов в организме.

Богатые витаминами продукты

Чтобы получать достаточное количество необходимых веществ, нужно внимательно относиться к своему питанию, сделать его сбалансированным и включить в него мясо, овощи и фрукты. С помощью правильно подобранных продуктов не понадобиться покупать витамины для женщин 40 лет

Чтобы сделать свое питание здоровым, нужно обратить внимание на следующие витамины и продукты, содержащие их:

  1. А. Это вещество можно получить из печени индейки, говядины и курицы, сладкого красного перца, батата (сладкого картофеля), моркови, брокколи, сливочного масла, шпината, тыквы, молока, зеленого перца, дыни, куриных яиц, абрикосов, помидоров, горошка. Самое большое количество этого витамина в жире печени трески и печени индейки.
  2. B1 (тиамин). Содержится в орехах, гречневой крупе, кукурузе, спарже, фасоли и хлебе, приготовленном из муки грубого помола. Этим элементом богаты отруби, дрожжи, картофель и пророщенные зерна ячменя и пшеницы.
  3. B2 (рибофлавин). В большом количестве содержится в молоке, птице, яйцах, субпродуктах, рыбе, сыре, дрожжах, зеленом горошке и хлебе из пшеничной муки.
  4. B3 (ниацин). Это вещество можно получить из мяса, яиц, субпродуктов, дрожжей, зеленых овощей, яиц, семечек и орехов.
  5. B5 (пантотеновая кислота). Чтобы получать достаточно этого вещества, врачи рекомендуют употреблять говядину, молоко, яйца, капусту и зеленый перец.
  6. B6 (пиридоксин). Этот витамин можно получить, употребляя овсяную крупу, печень, грибы, яичный желток, капусту.

Перечисленные продукты нужно употреблять не менее 100 г в день. Употребление витаминных комплексов упростит задачу и поможет контролировать поступление в организм нужных веществ.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий